Meditation

Meditation kann den Stress des Tages wegwischen und inneren Frieden mit sich bringen. Wenn der Stress einen ängstlich, angespannt und besorgt werden lässt ist die Integration einer Meditationsroutine einen Versuch wert. Nur ein paar Minuten in Meditation können Ruhe und Entspannung bewirken. Meditieren kann jeder! Es ist einfach zu erlernen und erfordert keine spezielle Ausrüstung. Und das Beste ist, es zu jeder Zeit und an jedem Ort möglich – während eines Spaziergangs, einer Busfahrt, im Wartezimmer oder sogar mitten in einem schwierigen Geschäftsgespräch. Was Meditieren ist und wie es funktioniert steht in diesem Beitrag.

Was ist Meditation?

Meditation wird seit Tausenden von Jahren praktiziert. Ursprünglich war Meditation dazu gedacht, das Verständnis für die heiligen und mystischen Kräfte des Lebens zu vertiefen. Heutzutage wird Meditation häufig zur Entspannung und zum Stressabbau eingesetzt.

Meditation wird als eine Art von Geist-Körper-Komplementärmedizin betrachtet und kann einen tiefen Zustand der Entspannung und einen ruhigen Geist erzeugen.

Während der Meditation fokussiert man die Aufmerksamkeit auf das Innere und eliminiert so den Strom durcheinander geworfener Gedanken, die den Geist überfluten und so Stress verursachen können. Dieser Prozess kann zu einem verbesserten körperlichen und emotionalen Wohlbefinden führen.

Vorteile der Meditation – Wieso jeder Meditieren sollte!

Meditation kann ein Gefühl der Ruhe, des Friedens und der Ausgeglichenheit vermitteln, das sowohl dem emotionalen Wohlbefinden als auch der allgemeinen Gesundheit zugute kommt.

Und diese Vorteile enden nicht, wenn die Meditationssitzung endet. Meditation kann helfen kontinuierlich ruhiger durch den Tag zu gehen und die Informationsflut zu bewältigen.

Meditation und emotionales Wohlbefinden

Die emotionalen Vorteile der Meditation können sein:

• Gewinnen einer neuen Perspektive auf stressige Situationen
• Aufbau von Fähigkeiten zur Stressbewältigung
• Steigerung der Selbstwahrnehmung
• Fokussierung auf die Gegenwart
• Reduktion negativer Emotionen
• Steigerung von Vorstellungskraft und Kreativität
• Erhöhung von Geduld und Toleranz
• Meditation kann auch nützlich sein, wenn eine Krankheit besteht, insbesondere eine, die durch Stress verschlimmert wird

Während eine wachsende Zahl wissenschaftlicher Untersuchungen die gesundheitlichen Vorteile der Meditation unterstützt, glauben einige Forscher, dass es noch nicht möglich ist, Schlussfolgerungen über die möglichen Vorteile der Meditation zu ziehen.

In diesem Sinne deuten einige Forschungsergebnisse darauf hin, dass Meditation Menschen helfen kann, die Symptome der folgenden Krankheiten zeigen:

• Angstzuständen
• Asthma
• Krebs
• Chronische Schmerzen
• Depressionen
• Herzkrankheit
• Bluthochdruck
• Reizdarm-Syndrom
• Schlafprobleme
• Spannungskopfschmerzen

Sprich unbedingt mit deinem Arzt über die Vor- und Nachteile der Meditation, wenn du an einer dieser Krankheiten oder anderen gesundheitlichen Problemen leidest. In einigen Fällen kann Meditation die Symptome bestimmter psychischer und physischer Erkrankungen verschlimmern.

Meditation ist kein Ersatz für eine traditionelle medizinische Behandlung. Aber sie kann eine nützliche Ergänzung zu einer anderen Behandlung sein.

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Hast du das Gefühl …

• dass du vom Alltagsstress überwältigt wirst und dieser sich mit jedem Jahr verschlimmert?
• dass du du den Kontakt zu deinem wahren Selbst verloren hast?
• dass du keine Kontrolle mehr über dein Glück und deinen Erfolg erlangen kannst?
• dass du keine Chance mehr auf Freiheit haben wirst?
• dass du nicht frei von Ängsten und Sorgen lebst?
• dass du dich nicht konzentrieren kannst?

Wenn einer der oben genannten Punkte auf dich zutrifft, dann leidest du eventuell unter chronischem Stress.

Mittels einer Meditation kannst du deinen „Quellcode“ knacken. Diese Erfahrung kann deine Selbstheilungskräfte aktivieren, inneres Glück und Frieden freisetzen, dein Weltbild verändern und dich von Ängsten befreien. Alte Traditionen beschreiben diesen stillen Ursprung unseres Bewusstseins als ein Feld des reinen Glücks und des vollständigen Wissens.

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Neowake ist eine innovative und bahnbrechende Gedankenmusik, die dich auf Knopfdruck meditieren lässt. Neowake verwendet spezielle Frequenzen, die das Gehirn automatisch zum Meditieren anregen. Diese Technologie wird Brainwave-Entrainment genannt. Das Prinzip ist sehr einfach. Den Bewusstseinszustand ist abhängig von den Gehirnströmen und diese Gehirnströme können mit Frequenzen verändert werden, welche wiederum sanft in transzendentale Zustände der Meditation führen. Aufregend, nicht wahr?